Κατηγορία Φαγητά / Σαλάτες-Σάλτσες

Φακές σαλάτα με ψητές πιπεριές

Βαθμολογήστε και σεις την συνταγή!
closeΗ βαθμολογία σας καταχωρήθηκε με επιτυχία!
closeΠαρουσιάστηκε πρόβλημα κατά την βαθμολόγηση, παρακαλώ δοκιμάστε ξανά!

Εκτέλεση

Συστατικά

  • 250 γραμμάρια φακές
  • 2 κόκκινες πιπεριές
  • 2 κίτρινες πιπεριές
  • 2 πράσινες πιπεριές
  • 1 ματσάκι ρόκα
  • 1/2 φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδο
  • 4 κουταλιές σούπας ξύδι βαλσαμικό
  • 1 φύλλο δάφνης
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • Αλάτι-πιπέρι
  • Ρίγανη
  • 250 γραμμάρια ντοματάκια

Βάζουμε τις φακές με το φύλλο δάφνης να βράσουν και μόλις πάρουν τη πρώτη βράση τις στραγγίζουμε σε ένα σουρωτήρι. Προσθέτουμε ξανά νερό στη κατσαρόλα με λίγο αλάτι και συνεχίζουμε το βράσιμο στις φακές μέχρι να μαλακώσουν.
Πλένουμε και καθαρίζουμε τις πιπεριές από τα σπόρια. Κόβουμε σε χοντρές λωρίδες τις πιπεριές και τις σοτάρουμε με το σκόρδο σε ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν.
Πλένουμε τη ρόκα και τα ντοματάκια και τα αφήνουμε να στραγγίσουν σε ένα σουρωτήρι.
Όταν είναι έτοιμες οι φακές τις στραγγίζουμε και αφήνουμε να κρυώσουν.
Αδειάζουμε σε μία μεγάλη σαλατιέρα τις πιπεριές, τις φακές, τη ρόκα κομμένη σε χοντρά κομμάτια και τα ντοματάκια κομμένα στη μέση.
Σε ένα σέικερ χτυπάμε το ελαιόλαδο με το αλάτι, το πιπέρι και τη ρίγανη και περιχύνουμε τη σαλάτα μας.
*Αν δεν θέλουμε να σοτάρουμε τις πιπεριές μπορούμε να τις ψήσουμε σε δυνατό φούρνο στο γκριλ.
*Οι φακές και οι πιπεριές πρέπει να είναι κρύες όταν θα τις ανακατέψουμε με τη ρόκα γιατί αλλιώς η ρόκα έχει πικρή γεύση.

Σχόλια Συνταγής

Δεν υπάρχουν σχόλια γι' αυτή την συνταγή.
closeΤο σχολιό σας καταχωρήθηκε με επιτυχία!
closeΠαρουσιάστηκε πρόβλημα κατά την καταχώρηση, παρακαλώ δοκιμάστε ξανά!

Σχολιάστε την Συνταγή

Προτεινόμενες Συνταγές